夏にむくみやすい理由
季節でいうと、夏がとくにむくみやすい時期です。
イメージ的には冬の方がむくみやすい感じがしますが、実は条件的に冬よりも悪条件が揃っています。
夏になると、冷房を入れますよね。
自宅で使っていなくても会社や外出先で冷房がきついなんてことよくあります。
冷えた室内で過ごしていると体が冷えてむくみやすくなります。
また、暑いので冷たい飲み物が欲しくなりますよね！
冷たいドリンクも体を冷えさせて血液やリンパの循環が悪くなり、足がむくんでしまいます。
さらに仕事で立ちっぱなし、デスクワークなど一定の姿勢を続けていると水分や老廃物が溜まって、なおさらむくみが悪化します。
まずは体を冷やさないようにすることが大切です。
冷房の温度設定は高めに、会社ではプランケットなどを使って冷え対策をしてください。
冷たい飲み物もできるだけ控えて常温のドリンクを飲みましょう。
それから、血液やリンパの流れを良くするためにカリウムやマグネシウム、メリロートなどを配合したサプリを使っていきましょう。
サプリメントを活用することで有用成分が体に吸収され、体のむくみを解決してくれます。
いかに血液循環を整えるか、リンパの流れを良くするかが、夏のむくみ対策のポイントです。
