同じ姿勢によるむくみ

同じ姿勢を長時間続けていると体のむくみの原因になります。
立ち仕事にしてもデスクワークにしても、血行不良の元です。

 

一定の姿勢をずっと続けることで血液のめぐりが悪くなり、足に流れた血液が心臓まで戻るポンプ機能が低下してしまいます。
これは筋肉が硬直していることが原因です。
血液だけでなくリンパ液の流れも悪くなってしまいます。

 

しかし、仕事をやめるわけにはいきません・・・。
ということで、仕事の合間や休憩時間に体を動かしてむくみを対策しましょう。

 

デスクワークなら立ち上がって軽く体を動かすだけでも効果的です。
立ち仕事の場合でも、その場でできる運動、屈伸運動など軽い運動をしてみると血液の流れを促すことができます。

 

また、余裕があったらマッサージもおすすめです。
ふくらはぎや足裏など、リンパ節がある部分を集中的にマッサージすると内側からスッキリしてむくみ対策になります。

 

これは一時的な対処で根本的な解決にはならないので、体質を変えるためにサプリメントを上手に利用しながら適度に運動を取り入れましょう。
カリウムなど有用成分配合のサプリを毎日続けていくと効果的です!