マッサージの効果

エステでも取り入れている方法ですが、セルフケアでもマッサージはむくみに効果的です。
とくに立ち仕事やデスクワークなどで同じ姿勢で居ることが長く、それが原因で足がむくんでいる人におすすめのケア方法です。

 

足のあしくびから上に持ち上げるようにマッサージしてみてください。
リンパ腺を意識しながらケアすることでリンパと血液の流れを整え、足がスッキリとします。

 

入浴中にマッサージを施すと体が温まっている分、効果も出やすくなります。
普段シャワー派の人はお風呂に入るようにして、体の芯から温まり、むくみを改善していきましょう。

 

ただし、マッサージは効果がありますが根本的な解決策ではありません。
これだけでははっきり言って不十分です。
マッサージだけを行うのでなく、生活習慣を見直した上で取り入れましょう。
適度に運動して、バランスよく食事をとり、しっかり睡眠をとる。
基本の生活を送りながら、マッサージも習慣にしてみてください。

 

また、サプリメントとマッサージを併用している女性も多いようです!
むくみに効くサプリメントを毎日飲み、定期的にマッサージでケアすると足もみるみるうちにスッキリしていきます。